Stoppale subito per aumentare l'autostima

Da oggi in poi migliora l'autostima con questo piccolo accorgimento. Piccolo potrebbe non esserlo, più ti sarà difficile e più sembrerà grande. 

Se ti sarà difficile è perchè il tuo inconscio ha delle convinzioni errate ma molto potenti e cercherà di ostacolarti.

All'inizio dovrai farlo pensandoci un pò sù, ma poi ti accorgerai che riuscirai a farlo senza sforzo.

prenditi tutto il tempo necessario per scavare nella tua mente e tirare fuori preziosissime informazioni.

Incomincia ad individuare delle frasi negative che ti ronzano nella tua testa, lascia la mente sgombra per qualche minuto.
Vedrai che la mente incomincierà a divagare su delle preoccupazioni o pensieri negativi.

Una volta individuati questi pensieri ti verranno fuori delle frasi negative e scoprirai che sei solito ripeterti dentro di te. queste frasi non fanno altro che distruggere la considerazione che hai di te stesso. sai quali frasi interne ti ripeti spesso la prossima volta prova a dire nella tiua mente la parola stop"!
impara ad interrompere questo flusso negativo di pensiero.

E' molto pericoloso lasciare andare qualsiasi frase negativa, perchè poi da quella ne scaturiranno altre. La tua autostima ne soffrirà. Bloccala subito. 

Quando la senti ripetiti la parola "stop!"
Ora che l'hai stoppata devi cambiare questa tua convinzione negativa in una positiva.
Se ad esempio ti accorgi di dirti tra te e te "sono brutto/antipatico/stupido" cambiale in ottica positiva: "sono bello/simpatico/intelligente.

Magari per fissare bene questo cambiamento che andrai ad interiorizzare col tempo metti per iscritto tutte le frase negative che sei riuscito a scovare e a fianco scrivi la "versione positiva" che andrai poi a ripeterti non appena quella negativa salterà fuori.
Facendo questo esercizio imparerai a toglierti le negatività e avere una prospettiva ottimista, che ti aiuterà ad agire con più serenità.
Sei tu che decidi quali pensieri vuoi far girare dentro il tuo cervello

Un rimedio naturale all'ansia

Prova a pensare un attimo a quanto devi compiere qualcosa.
Qualcosa che non vorresti mai fare, qualsiasi cosa che rimanderesti per l'eternità, qualcosa che al solo pensiero ti turba e rimani intrappolato in dei pensieri che ti fanno salire l'ansia?
A quel punto potrai fare solo una cosa: EVITARE DI FARLA!


Questa è la conseguenza sicura a cui vai incontro; fai di tutto per evitare di farla perché ti pone in una condizione di disagio e quindi di malessere, farai di tutto pur di non compiere delle azioni.

La ripetizione di questa ansia prima o poi sfocerà in attacco di panico.

Questo comporta vivere la vita con un costante preoccupazione di dover affrontare su quel determinato evento o circostanza futura, vivendole come qualcosa di scomodo e di negativo.


E' essenziale imparare a riconoscerla e cercare di correre ai ripari prima possibile onde evitare l'aggravarsi del disturbo. Più passano i giorni di inerzia (cioè senza fare nulla per affrontare la situazione che provoca ansia) e più è facile avere l'attacco di panico, che con il tempo rischia di diventare sempre più ingestibile.




Questo si traduce in una totale paralisi, e la progressiva riduzione della propria libertà. Infatti non si riuscirà a fare ciò che vogliamo, ma avremo dei blocchi enormi che ci impediranno di agire e raggiungere i nostri scopi.




Cosa possiamo fare per impedire che l'ansia prenda il sopravvento?

Proviamo a distruggerla con questo esercizio di respirazione. Ci serve per spostare il nostro focus dall'evento che ci provoca il disagio (negativo) alla comprensione di noi stessi (evento neutro).


Ecco l'esercizio da seguire, spiegato in dettaglio in questo video. All'inizio potrai dedicarci pochi minuti. Fallo appena senti l'ansia crescere, in modo da stopparla subito, dirigere la tua mente verso altri pensieri rilassanti e tornare quindi più sereno.









Questa pratica poi dovresti farla ogni giorno, il tuo benessere aumenterà sempre di più e sarai colpito da un senso di pace e di rilassatezza che porterai dentro di te quotidianamente.